ATSAUKSME:

Pievienojoties Andra treniņu projektam, pirmo reizi sajutu, ko nozīmē gudra un patiesi dzīvi mainoša pieeja treniņiem. Katrs treniņš bija pārdomāts, pielāgots un motivējošs. Rezultāti – vairāk enerģijas, stingrāks ķermenis un lielāka pārliecība – parādījās ļoti ātri. Andris ne tikai trenē, bet iedvesmo un notur disciplīnu. Šis projekts man iemācīja būt konsekventai un parādīja, ka viss ir iespējams, ja kāds patiesi tic. Paldies, Andri, ka radīji vidi, kur jūtos stipra un droša. Iesaku katrai sievietei, kura vēlas reālus rezultātus, nevis tukšus solījumus.– Zane Liepiņa

APRAKSTS
SVARA SAMAZINĀŠANAS PROJEKTS DĀMĀM

- Gym -

STARTS 2026 gads 12. janvāris

PIESAKIES FITNESA UN SVARA SAMAZINĀŠANAS PROGRAMMAI!

Treneri:

ANDRIS/LĪGA - multifunkcionālie treniņi,

LĪGA - uztura konsultants,

Aicinam jaunas dalībnieces!

PIESAKIES:

📩 [email protected]

Nenokavē! Vietu skaits ierobežots!

PROGRAMMAS MĒRĶIS:

✓ izveidot tonizētu, slaidu, sievišķīgu figūru (bez pārmērīga muskuļu reljefa);

✓atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un zemādas tauku % satura;

✓nostiprināt vēderu, rokas, pēcpusi un kājas;

✓uzlabot pašsajūtu un stāju;

✓nostiprināt muguras korsetes daļu un atbrīvot muguru no sāpēm;

✓iemācīt vingrot bez trenera palīdzības;

✓iemācīt dzīvot veselīgi un pareizi;

PRASĪBAS:

✓ apņemšanās iegūt rezultātu un ievērot rekomendācijas;

✓ regulārs treniņu apmeklējums;

! Iepriekšēja fiziskā sagatavotība nav nepieciešama !

Katru mēnesi tiks veikti mērījumi.

PROGRAMMAS IETVAROS:

✓ fitnesa vingrošana 2-4 x nedēļā;

✓ fitnesa programma, kura izveidota sievietēm, vislielāko uzmanību pievēršot problēmzonu (gurnu, vēdera, roku) izskata uzlabošanai;

✓ uztura konsultanta individuāla pieeja;

IEGŪSTAT

+ kvalitatīvu un pārdomātu fitnesa nodarbību profesionāļu pavadībā;

+ fitnesa plāns mēnesim;

+ uztura plāns mēnesim;

+ 2 privātie treniņi kopā ar treneri;

+ uztura konsultanta uzraudzība mēneša garumā;

+ Beiker Fitness treneru konsultācijas;

249.90 Eur / mēn. 140.00 Eur / mēn.

Māra

Projektā atguvu spēku un motivāciju. Andris iemācīja trenēties pareizi un justies labi savā ķermenī. Rezultāti – jau pirmajās nedēļās!

Kitija

Andra pieeja ir profesionāla un cilvēcīga. Jutos atbalstīta katrā solī, un mans ķermenis ir ievērojami mainījies. Labākais, ko esmu darījusi sev!

Loreta

Šis projekts mani disciplinēja un deva pārliecību. Enerģija, tonuss un pašsajūta – kā diena pret nakti. Milzīgs paldies Andrim!

Kā viss notiks?

Treneris saņem jūsu aizpildīto anketu, apkopo informāciju un nodod uztura konsultantam uztura plāna izveidei. Kamēr top uztura plāns, treneris sagatavo individuālu mēneša treniņu programmu trenažieru zālei. Katru mēnesi tiek veikti mērījumi, izstrādātas jaunas programmas un analizēts progress.

Nedēļas laikā pēc anketas saņemšanas un apmaksas treneris divās kopīgās tikšanās (treniņš) reizēs iemāca visu treniņu plānu un izskaidro svarīgākos principus. ATRODAMIES ŠEIT ---->