MĒRSRAGS

ATSĀKAM 04.09.2017

Katru pirmdienu un ceturtdienu 20:00

"Beiker fitness"
BODY WORKOUT
ir treniņš sievietēm, kurām svarīga sava veselība, patīk sportot un kustēties. 

No 4.septembra PIRMDIENĀS un CETURTDIENĀS 19:00-20:00
Mērsraga Kultūras namā.

Ar dažādām vingrinājumu variācijām mēs strādājam pie sievietēm svarīgākajām muskuļu grupām, lai ķermenis iegūtu tonusu un sievišķīgas formas.
Treniņos izmantojam kopīgu inventāru- bumbas, espanderus jeb gumijas. 
Iegūsti pārliecību par sevi, sajūti endorfīnu pieplūdumu un gandarījumu pēc Izkustēšanās. 

Treniņš tiek vadīts eneģiskas un motivējošas mūzikas pavadībā, kas dod iedvesmu un neļauj apstāties. 

Treniņš sākas ar "warm up" jeb iesildīšanās daļu, kurā sagatavojam muskuļus darbam. Turpinājumā galvenā daļa, kurā strādājam ar vingrinājumu kombinācijām tonusa veidošanai. Treniņa spēka daļu nobeidzam ar  - "stretchings" jeb stiepšanās vingrojumiem. 
Un pašās treniņa beigās "sazemēšanās,"enerģijas atjaunojoša meditācija. 
Būsim priecīgi Tevi redzēt treniņos! 




0
BEIKER FITNESS - Tikai kopā varam vairāk!

 .