KARDIO TRENIŅI

Kardio vingrojumi ir samērā zemas intensitātes treniņi, kas pildāmi ilgākā laika periodā. To vidū ir skriešana, peldēšana, riteņbraukšana un iešana. Pieaugušam cilvēkam nedēļā šādām aktivitātēm, atkarībā no slodzes intensitātes,  vajadzētu izbrīvēt 75 līdz 150 minūtes. Papildus slodze nāks tikai par labu, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem vai uzlabot izturību un vispārējo veselības stāvokli.

0
BEIKER FITNESS - Tikai kopā varam vairāk!

 .